viel Zeit zum Leben

Schon wieder ist ein Jahr vorbei. Und, auch wenn es uns vielleicht ncht so wichtig ist: die Falten werden tiefer, wir erholen uns nicht mehr so gut, vielleicht auch die ersten “wehwehchen” sind nicht mehr zu übersehen. Wie gerne würde ich es weiterhin hinten an stellen, dass das Leben begrenzt ist, dass ich noch so viel vor habe in meinem Leben. Sicherlich ist es wichtig, sich öfters mal bewußt zu machen, dass wir nicht unbegrenz Zeit haben und diese zu kostbar ist, um sie zu ver-leben in Stress, in Fremdbestimmung und vielleicht Nichtigkeiten.

Was aber wäre, wenn uns doch mehr Zeit zum Leben schenken könnten?

Lebensfreude und Lebenslust

Erfülltes Leben in allen Bereichen als Sinn und Zweck unserer Existenz

Ewige Jugend – das ist ja ein Versprechen, was uns die Werbung immer wieder gibt und wo wir am Ende wissen, dass wohl kaum ein Produkt das tatsächlich halten kann. Was aber wäre, wenn so etwas doch möglich wäre? Wenn Virginia Woolfs Buch „Orlando“, was die Unsterblichkeit eines Menschen schildert, mehr Zukunftsvision denn Roman wäre?

Ich spreche hier nicht nur von glatter Haut und jugendlichem Aussehen, ich spreche über Gesundheit, Jugendlichkeit an den Organen! Dass die Haut (als größtes menschliches Organ) davon auch betroffen wäre, bleibt unbenommen.

Aber von vorn.

Im Rahmen einer Forschung, die 2009 zum Nobelpreis geführt hat, ist ein Naturstoff entdeckt worden, der studiengemäß auf der körperlichen Ebene die Organe verjüngen und das Leben um viele Jahre oder gar Jahrzehnte verlängern kann.

Dieses hat zu einem völlig neuen Zeitalter innerhalb der Gerontologie (Altersforschung) geführt. Während zuvor die Gerontologen damit beschäftigt waren, im Zuge des Anti-Agings nach Mitteln zu forschen, die das Altern verzögern, haben sie erstmals einen Stoff in ihren Laboren entdeckt, der nicht nur die Alterung bremst, sondern gleichzeitig eine echte Verjüngung herbeiführen kann – eine komplett neue Ausrichtung innerhalb der Gerontologie. Der Begriff “Re-Aging” wurde geboren!

Wie kann man das verstehen? Das gesamte Erbgut liegt beim Menschen in Form von 46 Chromosomen in den Zellen vor. An deren Enden befinden sich sogenannte Telomere, die wie Plastikkappen bei Schnürsenkeln die Chromosomen schützen. Sie bestehen aus einer Abfolge von DNA Sequenzwiederholungen, beim Menschen ist die Sequenz TTAGGTTAGG x 1000. Sie haben keine genetische Funktion. Bei der Zellteilung besteht die Gefahr, dass Erbinformationen verloren gehen. Teleomere schützen nun die Enden der Chromosomen und machen diese unangreifbar. Sie werden jedoch selbst bei jeder Zellteilung ein Stück verkürzt.

Nach einer bestimmten Anzahl von Zellteilungen sind die Telomere aufgebraucht. Menschliche Zellen sind daher auf ca. 50 bis 60 Zellteilungen begrenzt (Hayflick‘sches Limit). Anschließend teilt sich die Zelle nicht mehr, verliert ihre Funktion oder stirbt sogar ab.

Die Verkürzung der Telomere ist also an dem Alterungsprozess beteiligt.

Forscher haben nun herausgefunden (Nobelpreis 2009), dass ein Enzym namens Telomerase, die ursprüngliche Länge der Telomeren wieder herstellen kann. Einen Artikel aus dem „Focus“ schicke ich gerne bei Interesse mit.

Man hat herausgefunden, dass dieses Enzym Telomerase von der Tragantwurzel aktiviert werden kann. Die Tragantwurzel wird auch in der TCM (Traditionellen chinesischen Medizin) genutzt.

Inzwischen ist es wenigen Firmen weltweit auf unterschiedliche Weise gelungen, die Tragantwurzel so weiter zu verarbeiten, dass sie als Mittel zum Einnehmen die Telomerase aktiviert.

Das ein solches Produkt seinen Preis hat, ist klar. Ein Unternehmen vertreibt es in den USA mit großem Erfolg für rund 600$ im Monat und die Kunden reißen es Ihnen aus den Händen.

Ich würde Ihnen / Euch aber sicherlich nicht diese Nachricht schreiben, wenn ich nicht gleichzeitig noch eine andere Information hätte.

Aus gesicherter Quelle weiß ich, dass es noch ein Unternehmen gibt, welches ein extrem hochwertiges, rein natürliches Produkt für den Bruchteil dieses Preises jetzt ganz neu anbietet. Das ist eine Revolution im Bereich Gesundheit. Wir sprechen hier von höchster Wirksamkeit, ohne alle Nebenwirkungen.

Ich kann nur für mich sprechen., aber diese Aussicht hat mein Leben schon beflügelt. Nicht, um es weiter zu ver-schwenden, sondern mit mehr Schwung an meine Träume und deren Realisierung zu gehen. Das Buch Orlando habe ich noch mal aus dem Bücherregal geangelt. Sicherlich werde ich nicht das Geschlecht wechseln. Aber sicher ist auch, ich habe vor, sehr gesund sehr alt zu werden.

Wer ähnliches für sich wünscht, kann mich zu dem Thema gerne kontaktieren.

 

 

Authentisch Sein und Führen erzeugt keinen Stress

warum anstrengend, wenn es auch einfacher geht?

Warum anstrengend, wenn es auch einfacher geht? Präsenz, Erfolg kommt in Leichtigkeit, wenn er aus der eigenen Mitte in Authentizität erwächst.

Wie viele Menschen meinen, in einer bestimmten Art und Weise im Mittelpunkt stehen zu müssen Immense Kraftakte werden geleistet, damit dieses auch passiert und vorhält. Auch beim Thema Führung wird oft verkannt, dass wahre Präsenz, Charisma und gelungene Führung wenig mit dem Äußeren und bestimmten Verhaltensweisen zu tun hat, sondern mit dem inneren Sein. Leider scheuen viele den Weg in die eigene Persönlichkeit. So werden viele Maßnahmen zur Ablaufoptimierung, Trainings und Schulungen durchgeführt, Investitionen in die eigene Persönlichkeitsentwicklung werden sowohl bei Unternehmen als auch bei Privatpersonen eher vernachlässigt. Es ist wie bei einem Haus: stimmt das Fundament nicht, kann der Aufbau noch so schön sein, das ganze Gebäude ist auf Dauer nicht tragend und es entsteht Stress. Der nicht sein müßte, wenn an der richtigen Stelle angesetzt werden würde.

In der heutigen Zeit der stetig neuen Herausforderungen und des Wandels bedarf es mehr denn je einer neuer Form der Führung, die sowohl klar aber auch flexibel auf die neuen Bedingungen reagiert, aber auch gestaltet.
Eine Führungspersönlichkeit hat Zugang zu seiner eigenen Authentizität, die die Mitarbeiter motivieren und entsprechend deren Fähigkeiten einsetzen und fördern kann. Es können sowohl Grenzen gesetzt, Spielräume gegeben als auch Entscheidungen entlang einer Vision klar gefällt werden.

Die Entwicklung einer Führungspersönlichkeit ist demnach weniger die Vermittlung von bestimmten Techniken, sondern die Unterstützung in der Persönlichkeitsentwicklung, die die kommunikativen, kreativen und selbst stärkenden Fähigkeiten entwickelt und fördert.

Was macht also eine gute Führung aus?
Eine gute Führung bestehtTango, das Spiel mit Führen und Folgen

• in der Klarheit in dem Wissen worum es geht und wohin es gehen soll, die Richtung nicht aus dem Auge zu verlieren und fokussiert effektiv daran arbeiten zu können,
• in der Entschiedenheit, die nötigen Schritte, gegebenenfalls auch gegen Widerstände zu tun, Impulse zeitnah zu setzen und zu verfolgen zu können,
• in dem Kontakt mit sich, dem Gegenüber und den Gegebenheiten, um den Zugang zu der größtmöglichen Bandbreite an Informationen auf den unterschiedlichen Ebenen (kognitives, emotionales und intuitives Verstehen)zu haben
• und der Souveränität und Gelassenheit den richtigen Zeitpunkt zu wählen, Freiräume zu geben und zu gestalten.

Wer führen kann,
• kann sich selbst achtsam wahrnehmen,
• sich in den Anderen einfühlen,
• den Blick auf das Gesamte und das Ziel im Auge behalten
• sich und den Prozess reflektieren, um bewusst steuern zu können.

Führen umfasst alle Ebenen unseres Seins:
• körperliche Präsenz,
• emotionales Engagement und Motivation
• und das Wissen um grundlegende Prinzipien.

Sind alle Bereiche im Einklang, geschieht Führung leicht(er) und mühelos. Charisma ist erlernbar.

Entspannt in eine ruhige Nacht und in einen neuen Tag

Es war einmal: die laue Sommernacht mit den Gedanken treiben lassen…

Es wird eher dunkel, nichts mehr mit lange in der Nacht entspannt noch im Straßenkaffee oder Badesee sitzen. Und, was machen wir jetzt mit dem angebrochenen Abend? Bitte noch nicht das ganze Winterprogramm, bis wir todmüde aber gleichzeitig aufgekratzt ins Bett fallen.

Aber vielleicht sich am Abend 5 Minuten Zeit nehmen, sein eigenes Tages- Erntedankfest zu feiern. schöne Gedanken auf Papier schafft Gelassenheit und Sicherheit(incl eines Nascherls- gehört zum Erntedank dazu (Das Lecithin in Schokolade ist übrigens ein Nervenguttuer)) Was ist gut gelaufen, welche Stärke habe ich heute gezeigt? Wofür kann ich ein „Danke“ sagen? Gerne auch aufschreiben! Ein Platz an vielleicht offenen Fenster kann beides geben: Weite und Wärme. Zugegeben, manchmal schaue ich abends gern noch einen schönen Film zum Abspannen, aber warum nicht sich selbst einen schönen Film in 5 Minuten schreiben und anschauen? Fokussiert den Blick auf „positive“ Dinge, schafft Erleichterung und entstresst. Ein netter Nebeneffekt: neben der Steigerung des Selbstwertgefühles kann sich so mehr Gelassenheit für den Alltag einstellen.

Mit Kraft und Schwung durch den Herbst

Kraft tanken im Herbst

Ein Rest von Wachsen und reifen, aber jetzt die Ernte einfahren – und genießen.
Altweibersommer
Wie erleben wir den Herbst- meist doch als Zwischenstadium zwischen Sommer und der dunklen Jahreszeit. Wenn’s schön ist: au ja, noch ein Rest Sommer, aber es stimmt ja nicht weil es Abend schon kalt ist…

Oh je, wieder ein Sommer vorbei. Stress, Wehmut, genervt, weil der Sommer ja auch nicht das war, was er sollte. Anfang der ewig langen dunklen Jahreszeit?

Was wäre, wenn wir schauen: Zeit des  Erntedanks, des Oktoberfestes (im September).

Der Herbst in seiner Fülle

reiche Ernte unserer Bemühungen sollten gefeiert werden “Erntedankfest” als Kraftquelle für kommende Zeiten

Aus diesen Monaten etwas Eigenes machten: Zeit der eigenen Ernte? Egal, ob manche Projekte noch nicht fertig sind, oder noch andere anstehen.

Was ist reif für die Ernte, was können wir feiern? Welche Früchte hat das Jahr bisher geliefert? Die Sprache ist schön bildhaft, setzen wir doch diese Bilder in unseren Berufs- Alltag um, treten aus dem Hamsterrad heraus und gönnen uns etwas Genuss!

Finden wir Symbole, Gegenstände für das, was wir positives einfahren oder eingefahren haben… (ein schön dekorierter Kontoauszug, ein das Herz erfrischendes Testimonial, genossen mit köstlichem Pflaumenkuchen)

Seien Sie kreativ, gestalten Sie mit allen Sinnen. Und zur stetigen Freude passt dazu ein exponentierter Platz im Büro.

Diese und ähnliche Themen werden Inhalt bei meinem Oktober-Wandercoachings an der Elbe sein. Kommen Sie mit!

Ankündigung: Wandercoaching an der Elbe

Einmal raus aus dem Hamsterrad! Tief Durchatmen für den Advent: Altes abschließen, Neues beginnen
Wandercoaching an der Elbe  monatlich Sonntags um 11:30 Uhr am Falkensteiner Ufer

Kennen Sie das?

an der Elbe in einen ruhigen Fluss kommen

Wandercoaching an der Elbe für mehr Kraft und Gelassenheit

Ich müsste noch dies, jenes, das…
Und schon ist der Tag, das Jahr vorbei. Für Neues, Entspanntes, Befriedendes war wieder einmal keine Zeit.
Ich muss doch noch… was eigentlich?
Einen Vormittag Ihr Hamsterrad verlassen
Kommen Sie mit zum Wandercoaching an der Elbe.

Hier haben Sie
Zeit für sich,
können sich
den Kopf frei pusten lassen,
Neue Erfahrungen lostreten
Sich in der Bewegung bewusst erfahren.
Am Ufer in einen ruhigen Fluss kommen
Kurz aus dem Alltag heraus wieder auf sich besinnen.

Diesmal Zeit und Raum für Ihr persönliches Erntedankfest!

Mein Erlebnis-Angebot für Menschen, die einen Rahmen suchen, wo sie wieder einen Zugang zu sich, zu Ihrer Stärke und Kreativität finden können. Ich begleite Sie auf Ihrer Wanderung, leite durch gezielte Fragen an, gebe Tipps und Anregungen.

An diesem Vormittag können Sie Ihren aktuellen Stress loslassen, lernen sich besser kennen, kommen einfach nur zur Ruhe.
Damit der Kopf wieder frei ist für neues, anderes.
Machen Sie sich mit mir auf den Weg.

Am letzten Sonntag im Monat von 11:30-14Uhr
Ich freue mich auf Sie
Ihre Dagmar Thiel
Erlebnis, Erfahrung, Impulse auf ausgesuchten Wegen an der Elbe.

Wir gehen ca 2 Std in einer kleinen Gruppe (max 5 Teilnehmer) mit Anregungen, konkreten Anleitungen und lassen den Vormittag bei einem gemeinsamen Brunch/Picknick ausklingen. Eine weitere Nachbereitung und Begleitung ist bei Folgeterminen möglich.

Folgetermine zu weiterem Themen sind geplant.

Investition 45,00€ p.P (incl.Getränk)

Wir treffen uns am Parkplatz Falkenstein,  um 11:30 Uhr
http://www.falkensteiner-ufer.de/images/falkensteinerufer.png
Anfahrt per HVV über Blankenese Linie, 286 Haltestelle Falkenstein
Verbindliche Anmeldung. bis 3 Tage vorher. bei mir,
Dagmar Thiel per Mail: post@dagmarthiel.de oder telefonisch 040 636 91 606.

Das wichtige Kleingedruckte: erst bei Überweisung gilt die Anmeldung als verbindlich. Für die Teilnahme gilt eine normale Kondition. Trotz alles Sorgfalt: Der Teilnehmer nimmt auf eigene Gefahr an dieser Veranstaltung teil. Mögliche Einschränkungen bitte ich vorher mit mir ab zu sprechen. Ich bitte um wettergemäße Kleidung, da die Wanderung bei jedem Wetter stattfindet, es sei den, es ist vom Risiko her nicht vertretbar. In diesem Fall kann eine kurzfristige Verlegung erfolgen. In diesem Fall erfolgt für die bisher gezahlten Beträge eine Gutschrift. Für einen Alternativtermin oder -veranstaltung.

 

 

von der Kraft der positiven Erinnerung

Heute sich schon als King oder Queen gefühlt?

Von der Macht der Erinnerung als Ressource für aktuelle Stresssituationen.

Wie denn, wenn ein schwieriges Telefonat ansteht, wenn der Berg auf dem Schreibtisch oder Desktop einfach nicht schrumpfen will und ein Sorge bereitendes Kundengespräch für gleich auf dem Terminkalender steht?

Sicherlich gibt es immer mal wieder Situationen, wo wir uns unserer Kraft beraubt sehen, den Zugang zu unseren Fähigkeiten verloren haben. Dass wir nicht so „doof“ sind, wie wir gerade uns vielleicht fühlen zeigt sich daran, dass wir es ja bis hierher geschafft haben. Also kann es doch nicht so schlimm sein. Der „Moment of Excellence“ bringt uns wieder in das Gefühl der Kraft und Stärke. Das Gehirn kann nicht unterscheiden, was Gedanken und was Realität ist. (Tag) Träume fühlen sich durchaus sehr real an, auch der Körper reagiert mit entsprechenden Reaktionen auf unsere Vorstellungen. Mentaltrainer machen sich dieses Phänomen zu nutze, um den Coachee auf Höchstleistung ein zu stimmen.

positive Erinnerungen geben Kraft und Selbstvertrauen auch in aktuellen Situationen

positive Erinnerungen, Moments of Exzellence, geben Kraft aktuelle Belastungen zu bewältigen

Ähnliches können wir uns auch zu Nutze machen.

Gehen Sie in Ihrer Erinnerung zu einer Situation zurück, wo Sie sich voller Stolz, Kraft und Zufriedenheit gefühlt haben. Es ist nicht wichtig, wann diese war und wie lange sie gedauert hat. Erleben Sie diese Erinnerung mit so vielen Sinnen und Gefühlen wie möglich. Nehmen Sie wahr, welche Fähigkeiten und Stärken bei Ihnen dazu beigetragen haben, dass Sie diesen Moment erleben durften. Machen Sie ein inneres Bild von dem Höhepunkt der Sequenz und geben Sie ihm eine Überschrift, die Sie beschreibt.

Dieses Bild können Sie in Gedanken mit den entsprechenden Gefühlen hoch holen und über eine aktuell belastende Situation legen. Probieren Sie einfach aus, wie es für Sie richtig ist.Und mit diesem aus der Erinnerung wieder aktuell erlebten Gefühl gehen sie in die anstehenden Aufgaben.

Mit unseren Gedanken und Bildern schaffen wir uns unsere Realität.

Wie das genau funktioniert folgt mit einer gesprochenen Anleitung/Meditation das nächste Mal.