Mit Kraft und Schwung durch den Herbst

Kraft tanken im Herbst

Ein Rest von Wachsen und reifen, aber jetzt die Ernte einfahren – und genießen.
Altweibersommer
Wie erleben wir den Herbst- meist doch als Zwischenstadium zwischen Sommer und der dunklen Jahreszeit. Wenn’s schön ist: au ja, noch ein Rest Sommer, aber es stimmt ja nicht weil es Abend schon kalt ist…

Oh je, wieder ein Sommer vorbei. Stress, Wehmut, genervt, weil der Sommer ja auch nicht das war, was er sollte. Anfang der ewig langen dunklen Jahreszeit?

Was wäre, wenn wir schauen: Zeit des  Erntedanks, des Oktoberfestes (im September).

Der Herbst in seiner Fülle

reiche Ernte unserer Bemühungen sollten gefeiert werden “Erntedankfest” als Kraftquelle für kommende Zeiten

Aus diesen Monaten etwas Eigenes machten: Zeit der eigenen Ernte? Egal, ob manche Projekte noch nicht fertig sind, oder noch andere anstehen.

Was ist reif für die Ernte, was können wir feiern? Welche Früchte hat das Jahr bisher geliefert? Die Sprache ist schön bildhaft, setzen wir doch diese Bilder in unseren Berufs- Alltag um, treten aus dem Hamsterrad heraus und gönnen uns etwas Genuss!

Finden wir Symbole, Gegenstände für das, was wir positives einfahren oder eingefahren haben… (ein schön dekorierter Kontoauszug, ein das Herz erfrischendes Testimonial, genossen mit köstlichem Pflaumenkuchen)

Seien Sie kreativ, gestalten Sie mit allen Sinnen. Und zur stetigen Freude passt dazu ein exponentierter Platz im Büro.

Diese und ähnliche Themen werden Inhalt bei meinem Oktober-Wandercoachings an der Elbe sein. Kommen Sie mit!

von der Kraft der positiven Erinnerung

Heute sich schon als King oder Queen gefühlt?

Von der Macht der Erinnerung als Ressource für aktuelle Stresssituationen.

Wie denn, wenn ein schwieriges Telefonat ansteht, wenn der Berg auf dem Schreibtisch oder Desktop einfach nicht schrumpfen will und ein Sorge bereitendes Kundengespräch für gleich auf dem Terminkalender steht?

Sicherlich gibt es immer mal wieder Situationen, wo wir uns unserer Kraft beraubt sehen, den Zugang zu unseren Fähigkeiten verloren haben. Dass wir nicht so „doof“ sind, wie wir gerade uns vielleicht fühlen zeigt sich daran, dass wir es ja bis hierher geschafft haben. Also kann es doch nicht so schlimm sein. Der „Moment of Excellence“ bringt uns wieder in das Gefühl der Kraft und Stärke. Das Gehirn kann nicht unterscheiden, was Gedanken und was Realität ist. (Tag) Träume fühlen sich durchaus sehr real an, auch der Körper reagiert mit entsprechenden Reaktionen auf unsere Vorstellungen. Mentaltrainer machen sich dieses Phänomen zu nutze, um den Coachee auf Höchstleistung ein zu stimmen.

positive Erinnerungen geben Kraft und Selbstvertrauen auch in aktuellen Situationen

positive Erinnerungen, Moments of Exzellence, geben Kraft aktuelle Belastungen zu bewältigen

Ähnliches können wir uns auch zu Nutze machen.

Gehen Sie in Ihrer Erinnerung zu einer Situation zurück, wo Sie sich voller Stolz, Kraft und Zufriedenheit gefühlt haben. Es ist nicht wichtig, wann diese war und wie lange sie gedauert hat. Erleben Sie diese Erinnerung mit so vielen Sinnen und Gefühlen wie möglich. Nehmen Sie wahr, welche Fähigkeiten und Stärken bei Ihnen dazu beigetragen haben, dass Sie diesen Moment erleben durften. Machen Sie ein inneres Bild von dem Höhepunkt der Sequenz und geben Sie ihm eine Überschrift, die Sie beschreibt.

Dieses Bild können Sie in Gedanken mit den entsprechenden Gefühlen hoch holen und über eine aktuell belastende Situation legen. Probieren Sie einfach aus, wie es für Sie richtig ist.Und mit diesem aus der Erinnerung wieder aktuell erlebten Gefühl gehen sie in die anstehenden Aufgaben.

Mit unseren Gedanken und Bildern schaffen wir uns unsere Realität.

Wie das genau funktioniert folgt mit einer gesprochenen Anleitung/Meditation das nächste Mal.